Hudbristningar

123

När en kvinna är gravid händer många förändringar i kroppen. En av dessa förändringar är att huden tänjs ut vilket leder till bristningar. För vissa kvinnor är det bara när de är gravida som de märker av hudbristningar medans andramycket känt till dessa sedan tidigare. Även om bristningar är mycket lätta att få, så är de tyvärr inte lika lätta att bli av med. Det som många kvinnor fruktar är stigmatiseringen, särskilt från männen. Några män säger att de inte tycker om bristningar. Vad som än är fallet, ger vi här 5 bra tips att slippa bristningar under en graviditet:

  1. Din kropp behöver hydreras för maximal hudelasticitet. Hudelasticitet är hudens förmåga att sträcka sig och sedan återgå till det normala. Så att dricka mellan 8 och 12 dl vatten dagligen kan hjälpa hudens elasticitet och därigenom förhindra bristningar. Generellt är det inte bra för gravida kvinnor att vara dehydratiserade.
  2. Enkla sätt att förebygga bristningar under graviditeten är att använda krämer för att motverka bristningar. Krämer och fuktighetsgivare kan användas för att hålla huden fuktig och smidig.
  3. Frestelsen eller begäret kommer att finnas där för att äta för två under din graviditet. Du behöver inte äta för två oavsett hur hungrig du är. Du borde äta tillräckligt för dig och barnet och inte mer. Det enda du behöver göra är att äta en balanserad kost. Att äta för två eller äta för mycket under graviditeten kan orsaka skenande kroppsvikt.
  4. Träning under graviditeten kan vara en god ide. Träning ökar hudens elasticitet genom att förbättra cirkulationen. Träna dock inte för hårt under din graviditet då det kan påverka barnets tillväxt negativt.
  5. Försök öka din vikt under graviditeten gradvis. Snabba uppgångar ala 20 kg på sex veckor är påfrestande för huden och ökar sannolikheten för hudbristningar.

Jämför produkter mot hudbristningar

SwissClinic skin resculp


+ Dyrast och bäst

+ Kvalitétsprodukt

 + Kan minska celluliter

+ Dermaroller ingår

990 kr

Kräm + dermaroll

Bäst

Skinception stretchmark


+ Bra mot röda &

vita bristningar

+ 100% naturell

+ Recension

479 kr

120ml

Bra val

Cicamed scar remove


+ Bästa valet mot röda bristningar
+ Går utmärkt att sminka över

349 kr

15ml

Mot röda bristningar

Lóccitane almond oil


+ För styrketränande

+ Neutral doft

+ 100% naturell

+ Förebygger

349 kr

100ml

Passar män

Nano Med stretchmark


+ För gravida

+ Förebygger

+ Innehåller Allantoin som minskar röda bristningar

295 kr

50g

För gravida

MamaBee belly butter


+ För gravida

+ Fast konsistens

+ 100% naturell

+ Bas på kakaofett

119 kr

185g

För gravida

Hudbristningar (striae distensae engelska stretch mark)
uppstår på kroppen på många olika platser och av olika anledningar. Bristningarna uppstår när dermis, det mellersta hudlagret sträcks till en punkt där dess elasticitet når sin gräns. Vid denna punkt när huden inte längre kan töjas uppstår mikroskopiska blödningar tillsammans med inflammation som ger upphov till rödlila streck, nybildade hudbristningar.

Ny och äldre brisntning
Nya hudbristningar är röda gamla är hudfärgade

Det yttre lagret av huden, överhuden som täcker dermis är tillräckligt genomskinligt för att du ska kunna se de ny bildade rödlila strecken (bristningarna). Hudbristningarna i dermis läker framöver och då uppstår ärrbildning, och du har en ny permanent bristning. Med tiden bleknar bristningen till en silvervit färg som är några nyanser ljusare än din naturliga hudton. Den ljusare färgen beror en förlust av pigmentceller.

Silverfärgade vita hudbristningar
Med tiden blir dina bristningar vita

Bristningar och hormonförändringar
Ny forskning har försökt att länka bildandet av hudbristningar till en grupp steroider som kallas glukokortikoider. Den vanligaste glukokortikoiden är kortisol. Forskning har visat att med förhöjda nivåer av kortisol i kroppen tenderar till att kroppen lättare går upp i vikt. Detta beror på att din kropp känner av att när den är under stress och producerar mer kortisol. Saker som orsakar att din kropp att bildar kortisol är negativ stress i vardagen tex på arbetet. Även graviditet, felaktig kost och för mycket koffein och nikotin är orsaker som påverkar kroppens stress.

När kroppen utsätts för stress går den in i ett “överlevnads läge” för att hantera stressen. Kroppen tenderar i dessa situationer att lagra fett lättare och snabbare än normalt som ett sorts instinktivt naturligt skydd mot framtida hot/osäkerhet. Detta kan leda till en större viktökning på kort tid vilket leder till sträckningar av ditt mellersta hudlagerlager vilket i sin tur kan orsaka hudbristningar.

Vem får hudbristningar
Personer som har benägenhet för att utveckla hudbristningar är gravida, kroppsbyggare och ungdomar i puberteten samt personer som lider av fetma. Gravida  får hudbristningar oftast under det sena stadiet av graviditeten när barnet växer snabbt, det är då många kvinnor ökar mest i vikt under graviditet. Över 75% av gravida kvinnor får bristningar på  magen, det är alltså normalt att kroppen inte hinner med viktökningen. Andra vanliga platser där hudbristningar uppstår är bröst, lår och skinkor.

Kroppbyggare är benägna att bilda bristningar i huden som ofta syns på överarmar och axlar. Ungdomar drabbas ofta av hudbristningar på grund av den enorma förändring kroppen går igenom på kort tid under puberteten. Hudbristningar som uppstår i unga år bleknar med tiden och  försvinner ofta helt eller är mycket mindre märkbara än hudbristningar som bildats senare i livet.

Förebygga bildandet av bristningar i huden
Det viktigaste du kan göra för att förhindra hudbristningar är att hålla din hud frisk. Nedan följer en rad råd hur du kan agera förebyggande för att förhindra nya bristningar att uppstå.

  • Ät varierad kost som främjar frisk hud som tex livsmedel rika på zink, vitamin A, C och D, samt ät även tillräckliga mängder protein.
  • Drick minst 1,5 liter vatten dagligen. Du behöver dricka mycket vatten särskilt om du även dricker koffeinhaltiga drycker vilka är vätskedrivande. Vatten hjälper till att hålla  hela kroppen frisk och håller din hud fuktig (hydralerad) och därmed mer elastisk för att förhindra uppkomsten av bristningar.
  • Ett träningsprogram håller hela kroppen frisk, vilket i sin tur främjar frisk hud och minskar stresshormonet kortisol i kroppen.
  • Klia och dra inte i huden överdrivet. Du drar och sträcker det yttre och mellersta lagret av hud och kan bidra till mer hudbristningar. Massera är bra för huden, inte bara för att undvika bristningar utan för att det främjar blodcirkulationen och hjälper till att stimulera ny celltillväxt vilket båda är viktigt för att förebygga uppkomsten av nya hudbristningar.
  • Om du är gravid, försök att hålla sig inom sunda gränser med en viktökning på 10-18 kg under graviditeten. Viktigare än att hålla dessa siffror är att gå upp i vikt långsamt under din graviditet. Plötsligt och stor viktuppgång är en normal orsak till nybildning av bristningar i huden.
  • Gravid och risk för hudbristningar
    De flesta gravida får hudbristningar
  • Använd en kräm eller salva minst en gång dagligen på de områden du är benägen att utveckla hudbristningar. Krämerna  har ingredienser som kan bidra till att förbättra hudens kondition vilket minskar dina chanser att utveckla bristningar.