Hudbristningar

Allt på instagram som har med kroppshets att göra är inte alltid negativt. En ung spansk kvinna vid namn Cinta Tort Cartró har kommit på en ny approach där hon målar i kvinnors hudbristningar i någon slags regnbågsfärger. Idagens värld där kvinnans kropp exponeras i alla möjliga sammanhang vill Cinta göra ett statement och visa prov på kreativitet.

Kanske något för dig som söker alternativa behandlingar mot bristningar!


Hudbristningar (striae distensae engelska stretch mark)
uppstår på kroppen på många olika platser och av olika anledningar. Bristningarna uppstår när dermis, det mellersta hudlagret sträcks till en punkt där dess elasticitet når sin gräns. Vid denna punkt när huden inte längre kan töjas uppstår mikroskopiska blödningar tillsammans med inflammation som ger upphov till rödlila streck, nybildade hudbristningar.

Ny och äldre brisntning
Nya hudbristningar är röda gamla är hudfärgade

Det yttre lagret av huden, överhuden som täcker dermis är tillräckligt genomskinligt för att du ska kunna se de ny bildade rödlila strecken (bristningarna). Hudbristningarna i dermis läker framöver och då uppstår ärrbildning, och du har en ny permanent bristning. Med tiden bleknar bristningen till en silvervit färg som är några nyanser ljusare än din naturliga hudton. Den ljusare färgen beror en förlust av pigmentceller.

Silverfärgade vita hudbristningar
Med tiden blir dina bristningar vita

Bristningar och hormonförändringar
Ny forskning har försökt att länka bildandet av hudbristningar till en grupp steroider som kallas glukokortikoider. Den vanligaste glukokortikoiden är kortisol. Forskning har visat att med förhöjda nivåer av kortisol i kroppen tenderar till att kroppen lättare går upp i vikt. Detta beror på att din kropp känner av att när den är under stress och producerar mer kortisol. Saker som orsakar att din kropp att bildar kortisol är negativ stress i vardagen tex på arbetet. Även graviditet, felaktig kost och för mycket koffein och nikotin är orsaker som påverkar kroppens stress.

När kroppen utsätts för stress går den in i ett “överlevnads läge” för att hantera stressen. Kroppen tenderar i dessa situationer att lagra fett lättare och snabbare än normalt som ett sorts instinktivt naturligt skydd mot framtida hot/osäkerhet. Detta kan leda till en större viktökning på kort tid vilket leder till sträckningar av ditt mellersta hudlagerlager vilket i sin tur kan orsaka hudbristningar.

Vem får hudbristningar
Personer som har benägenhet för att utveckla hudbristningar är gravida, kroppsbyggare och ungdomar i puberteten samt personer som lider av fetma. Gravida  får hudbristningar oftast under det sena stadiet av graviditeten när barnet växer snabbt, det är då många kvinnor ökar mest i vikt under graviditet. Över 75% av gravida kvinnor får bristningar på  magen, det är alltså normalt att kroppen inte hinner med viktökningen. Andra vanliga platser där hudbristningar uppstår är bröst, lår och skinkor.

Kroppbyggare är benägna att bilda bristningar i huden som ofta syns på överarmar och axlar. Ungdomar drabbas ofta av hudbristningar på grund av den enorma förändring kroppen går igenom på kort tid under puberteten. Hudbristningar som uppstår i unga år bleknar med tiden och  försvinner ofta helt eller är mycket mindre märkbara än hudbristningar som bildats senare i livet.

Förebygga bildandet av bristningar i huden
Det viktigaste du kan göra för att förhindra hudbristningar är att hålla din hud frisk. Nedan följer en rad råd hur du kan agera förebyggande för att förhindra nya bristningar att uppstå.

  • Ät varierad kost som främjar frisk hud som tex livsmedel rika på zink, vitamin A, C och D, samt ät även tillräckliga mängder protein.
  • Drick minst 1,5 liter vatten dagligen. Du behöver dricka mycket vatten särskilt om du även dricker koffeinhaltiga drycker vilka är vätskedrivande. Vatten hjälper till att hålla  hela kroppen frisk och håller din hud fuktig (hydralerad) och därmed mer elastisk för att förhindra uppkomsten av bristningar.
  • Ett träningsprogram håller hela kroppen frisk, vilket i sin tur främjar frisk hud och minskar stresshormonet kortisol i kroppen.
  • Klia och dra inte i huden överdrivet. Du drar och sträcker det yttre och mellersta lagret av hud och kan bidra till mer hudbristningar. Massera är bra för huden, inte bara för att undvika bristningar utan för att det främjar blodcirkulationen och hjälper till att stimulera ny celltillväxt vilket båda är viktigt för att förebygga uppkomsten av nya hudbristningar.
  • Om du är gravid, försök att hålla sig inom sunda gränser med en viktökning på 10-18 kg under graviditeten. Viktigare än att hålla dessa siffror är att gå upp i vikt långsamt under din graviditet. Plötsligt och stor viktuppgång är en normal orsak till nybildning av bristningar i huden.
  • Gravid och risk för hudbristningar
    De flesta gravida får hudbristningar
  • Använd en kräm eller salva minst en gång dagligen på de områden du är benägen att utveckla hudbristningar. Krämerna  har ingredienser som kan bidra till att förbättra hudens kondition vilket minskar dina chanser att utveckla bristningar.